02kkk 七日瘦身汤减肥的谨防事项

1、喝瘦身汤本领，最佳多半喝汤，只吃小数食品。此枢纽扬弃最佳，但某些东谈主可隔一定时辰吃生果和蔬菜，请把柄本身情况而决定。如发现吃生果影响速率，则须减少生果蔬菜量(如先天性、药物性肥壮者02kkk，这两种情况，前三天应齐备)。松驰吃喝会影响减肥速率，请把柄本身情况自我退换和齐备。

2、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

3、淌若吃东西，请在喝汤后第四天运行可加吃牛奶、生果，第五天运行吃小数牛肉，第七天运行可加吃小数糙米。但喝汤与吃食品一定离隔1～3小时。

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4、喝汤本领，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记着：饿了就必须喝，不嗅觉饿时，隔一小时喝一碗。逐日喝10次以上，越多越好，以饿时喝扬弃好，不可一次喝几碗。

5、该汤最佳在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下02kkk，但放入过雪柜的汤则一定要隔水加温后喝，大约在热水中加温，请谨防加温温度不成高。毫不成用明火平直加热，加热温度不成逾越30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

6、在第四天后需吃食品时，淌若发现减肥速率很慢，则只可吃极小数食品，某些东谈主吃东西不影响减肥。

7、延永劫辰减肥者，则需在第十天后必须吃小数食品(蔬菜、牛肉、生果、糙米、牛奶、水)

8、喝汤本领尽量不喝很烫的茶水(不成喝茶叶和沸水)不错喝冷沸水或温沸水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时辰独一15小时，故请一定早上煲，当日喝掉扬弃好，完全不成晚上煲第二天喝。

10、局部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只消2～4天即可。

11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时傍边即可，半途不可加冷水，在运行时加足。

12、煲七日瘦身汤须加少许盐。泛泛锅均可，用高压锅者永恒不成盖紧，只当泛泛锅用，不成用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤永恒需处于微沸腾景色。

13、不成用保温瓶保温，不成用微波炉加热，该汤不成永恒保温。

14、对肥壮者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒一定要相比辣，以辣到全身发烧，出汗为准。

15、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

16、把柄教会，每1000东谈主当中，有一东谈主需吃汤渣。如发现存前二天减肥速率慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同期进食一碗汤渣(菜)。

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17、泛泛减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，逐日需喝6～10碗，保捏纤维素的摄入和造成纤维素结构抗脂肪。而后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，捏续1～3个月(胖东谈主用3个月)，本领不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤逾越十五天者，无需用这一条。

18、纤维素可持久存在于东谈主体内02kkk，它起着抗脂肪作用。

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