男同 性愛 “深秋一碗汤，隆冬病跑光”，提出多喝5谈汤，滋补驱寒，乐过冬

老古话说“深秋一碗汤男同 性愛，隆冬病跑光”，多喝5谈汤滋补驱寒，乐过冬

当今是11月份了，深秋时节，冬天也行将不远了，为了在冬天少生病，一定要在秋末冬初时节转机好体魄，进步免疫力，健康的渡过一年最冷的时节。

老古话说“深秋一碗汤，隆冬病跑光”。各式不同的汤可以匡助补充体液，不仅暖身、暖胃，还能津润东谈主体达到“抗拒”，对秋末冬初的迥殊匡助很大，让咱们愈加健康知足。

今天给全球保举几谈汤，有助于强身暖胃，津润体魄，长幼齐宜，招待行将到来的隆冬。浮浅又养分，无论是老东谈主依然上班族，都能简约料理，快来试试吧！！

第一谈：笋干猪骨汤

干竹笋与猪骨一谈煮汤喝，汤底知道幽香可以闻到笋子的滋味，吃起来还绝顶清新，保握了原食材的滋味，好喝适口养东谈主。

食材；竹笋干，猪骨，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法：1干竹笋放滚水里泡发，然后放进锅里用滚水焯水一下，去掉内部的草酸，吃起来愈加的健康，沥干水分，切段，备用。

2猪骨切段后，冲洗，放进滚水里焯水，加入料酒，去掉血血末，沥干水分。焯水的骨头炖煲出来的汤底，会愈加知道更好喝。

3炖锅里加入温水，放进猪骨，加入竹笋，切好的姜片，大火炖煮

4煮沸后，转中小火慢炖，让食材煮烂

5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。作念好的汤肉质幽香，汤底浓郁绝顶好喝。浮浅的搭配也能是最佳的滋味。

第二谈；板栗母鸡汤

秋天是吃板栗的好本事，板栗是养生果，个头不大，然则养分丰富，对东谈主体的滋补绝顶好。搭配母鸡一谈炖汤喝，中庸母鸡的浓重，汤鲜味好意思，绝顶滋补东谈主。

食材；板栗8个，母鸡半只，大枣，枸杞，盐， 胡椒粉， 葱花，姜

作念法：1簇新板栗去壳，清洗， 对半切开备用

国产自拍视频在线一区

2母鸡切开，清洗，大枣冲洗，姜切片

3炖锅里加入温水，放进鸡块，大火煮开

4去掉上头的血末，加入姜片，大枣，大火来煮

5煮沸后，加入板栗，中小火不绝炖煮

6让食材煮烂，起锅前，加入枸杞，盐， 胡椒粉，葱花即可。

第三谈：莲藕花生排骨汤

秋天的莲藕赛东谈主参，养分可以，口感也好。莲藕排骨汤是一种经典的服法，搭配花生，汤的养分愈加的高，滋味愈加的鲜好意思，长幼齐宜。

食材；莲藕2节，排骨2斤，花生1把，盐， 胡椒粉，葱，姜

作念法：1花生米提前用温水泡软，一会用。

2莲藕去皮，清洗，切大块

3切好的排骨段，冲洗，放进锅里加入料酒，用滚水焯水， 去掉血末，沥干水分备用。

4炖锅里加入温水，放进排骨段，花生，姜片， 大火炖煮

5煮沸后，加入莲藕块，中小火慢炖

6食材煮烂即可，起锅前， 加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。

第四谈：裙带菜豆腐滑肉汤

裙带菜搭配豆腐肉片一谈作念汤喝，是一谈家常养分鲜汤。不仅补充了多种养分物资，还具有适口可口的口感，深受全球深爱。

裙带菜养分丰富，嫩豆腐口感好。肉片用牛肉片，算作优质卵白质的起原，亦然补充能量和养分的广泛秉承。

食材；嫩豆腐1块，裙带菜1块，嫩牛肉1小块，盐， 胡椒粉， 葱

作念法：1干裙带菜用滚水泡发，清洗， 切片

2嫩豆腐冲洗，切小块。

3嫩牛肉切片并腌制一下，加入盐， 生抽，淀粉，料酒，拌均匀

4锅里放油， 爆香切好的葱姜，放进裙带菜，翻炒一下，加入温水，大火煮开

5放进嫩豆腐块，煮沸，再放进牛肉片，烫至牛肉变色即可

6起锅前，加入盐， 胡椒粉，香油，葱花即可。

第五谈；银耳荸荠汤

荸荠又称为马蹄，是秋末冬初的时令生果。不仅肉质水灵，清甜可口，其养分丰富进度可与生果相比好意思。

荸荠皮薄肉厚，肉质鲜明，味清甜多汁，松脆爽口消渣，有“地下雪梨”，“江南东谈主参”之好意思誉。秋末冬初合适吃些荸荠，可以清热生津。滋补东谈主体。

荸荠搭配银耳一谈煮汤喝，中庸荸荠寒凉，抗拒秋冬干燥的感奋，多喝也不会上火，养东谈主又养生。

食材：荸荠4个，银耳1朵，大枣， 枸杞，冰糖，百合，莲子

作念法；1簇新荸荠去皮，清洗， 切块

2银耳用滚水泡发，清洗， 撕片

3大枣，百合，莲子枸杞冲洗，备用

4炖锅里加入净水，放进银耳，大枣， 百合，莲子，荸荠，大火炖煮

5煮沸后，转小火不绝炖，让食材煮烂，银耳内部出现胶质

6起锅前，加入冰糖溶化，加入枸杞适口提成。

上头这几种汤， 喝=很适应秋末冬初来喝，一碗适口的汤，不仅能为咱们的体魄带来情切和养分，还能加多生计的乐趣，带来一份健康，以满满的能量，招待直快的冬季。